co wtedy

No właśnie zakończmy tę wojnę polsko-polską. U mnie już większość przygotowane, dwunastu dań nie ma (bo i tak bym tyle nie dał rady zjeść), więc szybko poszło. Ale już od wielu lat jakoś klimatu świąt nie czuje, nie to co wtedy, gdy było się bardzo młodym.

[...] Kiedys tez cwiczylem fbw co 2 dni normalnie pon sr pt, tylko po 3 serie max, wydaje mi sie ze mala regeneracja byla, a bylo to kilka lat temu i praktycznie nie pracowalem wtedy, najlepiej zawsze cwiczylo mi sie w pon wlasnie po dwoch dniach przerwy, tylko ja zawsze robilem wszystko do zalamania miesniowego, to mocniej obciaza miesnie niz np 12 [...]

[...] BF ale to foto pokazuje że jednak nie. Zrób tę krótką wycinkę, pomyśl o jakimś wspomaganiu na stresa a potem rusz z masą i będzie git ;) Tak niestety to był błąd, ale wtedy nic do mnie nie trafiało, bo pierwszy raz miałem swój upragniony "six pack" i chciałem go mieć jak najdłużej niestety za bardzo wysoką cenę. No tym razem nie [...]

[...] wachania. Zostalo jeszcze kilka tygodni i mysle, ze efekt bedzie mega fajny ;-D Stroj sie szyje bylam juz na 2 przymiarce w tym tygodniu planowany odbior polowa stycznia, wtedy tez powinnam juz miec mniej wiecej sylwetke jaka bede miala docelowo na zawodach. Dorzucam kilka zdjec, ktore udalo mi sie zrobic w zeszlym tygodniu podczas pozowania, [...]

Moim zdaniem nie ma co się ograniczać i 2-3 dni wielkiej szkody nie wyrządzą gorzej że zazwyczaj u większości leci to już przed świętami i trwa aż do Nowego Roku a wtedy już może być troche inaczej

Ja gdy mialem nowotwor kosci to JEDNEGO dnia zrobiono mi kilkanascie rtg zeby zobaczyc czy nie ma przezutow. Nie wiem czy to bylo madre ze strony lekarzy czy nie, bylem wtedy dzieckiem, ale do dzis mam sie dobrze i zyje :-) oczywiście że mądre , coś by przeoczono to skończyłoby się dużo gorzej , nie ma co przesadzać ponieważ badania zazwyczaj są [...]

[...] przyjąłem pompki też z zapasem russian twist z piłką do fitness,nawet nieźle paliły. Jedno powtórzenie to ruch w lewo i prawo. pistolety ciężkawo,poza pierwszym obwodem,wtedy jeszcze był luz.. teraz 3 dni w rozjazdach, tak więc wątpię by coś się udało zrobić, może coś na bardzo szybko jak wpadnę w pierwszy dzień świąt do domu Zmieniony przez [...]

[...] choruje na CU mam prawie 46 niedługo urodziny %-)lat trochę już jestem na forum doradcą to po co mam wrzucać, wiek jest w profilu ankietę no ale taki jest regulamin działu wtedy będę musiał przejść na mostek to jak przyjdzie mi zaostrzenie to może trwać 2tyg a czasami pół roku. Jak cykl się uda i zdrowie dopisze to wrzucę fotki w odpowiednim [...]

[...] trochę dłuższy:) Już od dziecka miałem lekko powiększone sutki ale nie było tragedi i nikt sie tym nie przejmował, dopiero w gimnazjum zaczęły robić się jeszcze większe i od wtedy już nikt nie widział mnie bez koszulki. Miałem duże gino, w każdej koszulce było to bardzo widoczne. Ciągnęło się to do studiów. Przez całe gimnazjum, liceum, aż do 3 [...]

trochę dziwny ten plan. dziwi mnie brak przysiadów, wywaliłbym wtedy zupełnie wykroki.Lepiej ściągać drążek do klatki niż za karku (albo jeszcze lepiej się podciągać na drążku). Nie do końca też rozumiem jaki jest sens tego cardio. tzn co chcesz nim osiągnąć to wtedy będzie łatwiej powiedzieć czy jest potrzebny albo co jest w nim źle. Na brzuch by [...]

1. Każdego dnia stój po stronie lepszego wyboru. 2. Miej serce dla tego co robisz- wtedy wszystko będzie prostsze.

Trening na czczo w moim wykonaniu raczej odpada bo miałem po nim nie raz i nie dwa uczucie nudności. Chyba, że robiłem typowo samo cardio to wtedy całkiem spoko. Co do posiłku po treningu to np ostatnio jakoś zjadłem (i to nawet ze smakiem) sałatkę z tuńczyka z biedronki do tego poleciał sok pomarańczowy i bułka orkiszowa (podobno). Co do typowej [...]

A to jest załącznik składu, to o niczym nie świadczy co innego gdyby to był skan badań z laboratorium, wtedy można to zweryfikować. 15 kg milklanda dawnej ostrovi za 15 kg kosztuje 650 zł.

[...] znam ludzi, którzy mają na te wszystkie 'bajery' typu smak ,grudki, piany, rozpuszczalność wywalone i wypijąwszystko bez najmniejszego grymasu na twarzy i takim osobom naprawdę często nikt i nic nie jest w stanie przetłumaczyć innej opcji, pozostaje życzyć wtedy smacznego i na siłę do niczego nie przekonywać Ja osobiście bym tego nie kupił

Tak, kładę talerze na prostownikach. Wtedy dopiero czuć, co to jest praca głębokich brzucha. Kiedyś czytałem dobry artykuł, w którym autor twierdził ,ze nie ma sensu trzymać tej pozycji dłużej niż 40-60 sekund, bo nie przynosi to już żadnych dodatkowych korzyści.

dokladnie. co do argi i pre, ja osobiscie wole celowac w produkty ktore spelniaja moje oczekiwania bez kombinowania juz, bo to sie robi troche bez celowe wtedy

Ile wynosi bilans zerowy ? I dlaczego o 50kcal? Toć to...może być nawet błąd pomiarowy, tam za mało, tam za dużo i 50kcal jak znalazł. Natomiast pytanie co z obwodami ? Że chcesz podnosić, bo to one są ważne. Jak obwody wraz ze stanem sylwetki nie poprawia się, można wtedy dodac. Ale po co wcześniej, jak idzie w domrym kierunku ?

[...] za młodu, lubią się później odnawiać i nawracać, na starość coraz ciężej się przed nimi bronić. Choćby strój odsłaniający nerki może być u kobiet przyczyną bezpłodności i wtedy to już nie jest śmieszne. Kilka kalorii więcej rzekomo spalonych na ogrzanie, imo nie zawsze jest tego wartych, tym bardziej nie jest to logiczne, kiedy i tak te [...]

Najlepiej przyjrzyj się odżywianiu, wklep na swoim profilu na potreningu.pl w zakładce odżywianie to co jesz przez 3-4 dni i zobaczysz mniej więcej czego i ile dostarczasz wtedy podejmiesz decyzję brakuje węgli czy może białka, albo każdego po trochu.

/SFD/2016/12/21/915d4a6fcd6a4f64919568d580063d27.jpg Najważniejsze wydarzenie na polskiej scenie sportów sylwetkowych odbędzie się już 11 – 12 lutego 2017 roku we Wrocławiu!!! XXIV DEBIUTY PZKFiTS W KULTURYSTYCE I FITNESS , WROCŁAW, 10-12.02.2017 REGULAMIN 1. ORGANIZATOR - International Center of Events II, Sp. z o.o. Targi ESP (Europe Sport [...]